八方逍遙遊

性生活是一種人類特有結合生理、心理及感官的特殊活動，也是人類有了夫妻生活後，從年輕到年老，不可或缺的活動之一。對男性而言，影響老年性功能不協調的主要原因是心理壓力，或末梢血管及神經性病變（如糖尿病、高血壓、高血脂症、膠原性疾病、多發性神經炎等），易導致陰莖勃起障礙，出現陽痿、早洩等力不從心的困擾！

老年女性則因卵巢功能下降，引起性慾減低、陰道黏膜萎縮、分泌潤滑液及骨盆腔血液循環減少，以致性交疼痛而性趣缺缺！另外，女性泌尿系統萎縮也會造成性交後，解尿疼痛、膀胱炎，甚至引起急性腎盂腎炎。

臨床上，如何解決女性更年期前後，惱人又不易啟口的問題？在此提出幾項治療的方法，若有疑問，可與自己信賴的醫師討論，不過有乳癌或子宮癌病史的患者不能採用荷爾蒙療法。

●適量含荷爾蒙陰道凝膠等方法。其中局部塗抹陰道凝膠使用一至兩個月，大多數可增加陰道黏膜厚度，以改善陰道乾燥、行房後解尿疼痛等。

●使用少量男性荷爾蒙，可促進女性性興奮及行房需求，但需有醫師做完善的評估及避免副作用。

●使用植物萃取物製成的陰道凝膠，如玻尿酸、精胺酸、葡萄糖胺酸（洋甘菊抽取物）及維生素B5等。

●用含弱酸的陰道灌洗劑適當灌洗陰道。

●行房前，塗抹潤滑劑可減輕性行為的疼痛。

●女性應勤練凱格爾運動，亦即提肛運動。在黃帝內經及素女經內，也有記載類似的運動，可改善下丹田的氣血循環，對兩性排便及性功能有助益，但需練習3個月以上才能見效。

（作者為高雄市郭鴻璋婦產科暨試管嬰兒中心院長）

自由時報-990202
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少油多運動 遠離高血脂
文／蘇明章

最近有一句很夯的電視廣告詞是這麼說的：「我會死心塌地的跟著你，我叫膽固醇。」

血清中，所含的脂肪簡稱血脂，主要包括膽固醇和三酸甘油酯（或稱為中性脂肪）。血脂必須與特殊蛋白結合成為脂蛋白，才能溶在血漿中，隨著血液循環。

血液中，兩種主要的脂蛋白為高密度脂蛋白（俗稱「好的膽固醇」）與低密度脂蛋白（俗稱「壞的膽固醇」）。當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低，以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等，任一異常，或合併多種異常情形，均可稱為高血脂或血脂異常。

研究資料顯示，高血脂是腦中風、冠心病、心肌梗塞、高血壓及糖尿病的一個重要危險因子。另外，高血脂還可導致脂肪肝、肝硬化、膽結石、胰臟炎等疾病。

◎對高血脂這個隱形殺手，在現在社會中，你我可能都是高危險群，以下提供幾種遠離高血脂的方法：

●定期抽血檢查。

●飲食控制：如果您已經有高血脂，應與營養師或醫師討論後，進行飲食控制計畫。少吃油炸、動物性脂肪、膽固醇過高的食物，如內臟、蛋黃、豬油、牛油等，多攝取各式高纖蔬果、五穀根莖類。

●適度運動：應有固定運動時間，一週至少要3次才能達到效果。

●控制體重及腰圍。

●戒菸、少喝酒。

●藥物治療：接受飲食控制3到6個月及適度運動後，若血中膽固醇及三酸甘油酯的濃度仍偏高，醫師就會考慮給予藥物治療。服用降血脂藥物時，請不要任意停藥，應再做一次血脂肪檢驗，醫師將會視您的情況，決定是否需減量，或繼續服藥。

（作者為台北醫學大學附設醫院家醫科醫師 ）

自由時報-990202
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輾轉聽到學長過世的消息，明美握著手機哭了好久。自從大一在社團裡認識開始，學長一直是她亦兄亦友的重要陪伴，低調寡言的他總是笑瞇瞇，細小的眼睛散發令人安心的質素，同學見學長常來找她也會問：「他是不是在追妳？」

畢業前夕突然告白
大學4年明美交過兩個男友，跟許多人出去約會，唯有與學長的關係穩定長流。他像個好姊妹，明美發生不愉快的事會跑去找他哭訴；他像個大哥哥，明美有什麼疑難雜症學長會細心與她討論。他們每周都會找個時間一起吃飯，飯後在校園散步，無話不談。這關係並不浪漫，重要的是他們都不是彼此愛戀的型，跟學長在一起就是安心，他不會令你心跳加速，不會讓你朝思暮想，但久久沒他的消息就是覺得生活哪兒怪怪的。但明美大學要畢業了，學長延畢的時間也結束，之後彼此會各奔他方，每周一次的吃飯談話時間會隨著畢業而改變。
畢業前夕學長突然跑來她的住處，說有禮物要送給她，結果是一本日記，她感覺學長要對她說出什麼不尋常的話，那即將改變他們的關係，學長瞇細的小眼睛有什麼欲言又止，學長低語著：「妳知道我對妳……」「我知道。」明美打住他的話。「那妳對我？」學長繼續說：「我想知道我們是不是戀人？」學長又說。明美緊握著那本厚重的日記久久不發一語，他愛著她很久了吧！自己是否助長著或貪圖他的愛呢？但接受表白之後他們會如何，自己真的有心要與他交往嗎？這些問題都讓她害怕。
那是10年前的事了，那天明美將日記還給了學長，「你永遠是我哥哥。」她這麼說，學長什麼都沒說地離開了，那是她最後一次看見他。而那卻是一個心碎的背影。

陳雪

引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/articleblog/art_id/32274018/IssueID/20100202
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【生活/環境/民俗】愛恨都是他的哄
2010年02月02日

現代年輕美眉，在生活都能獨立自主，寂寞的芳心卻始終等著一個像大哥哥那樣的男人，懂得哄她。在她生氣的時候說：「嘴翹翹的，不好看喔！」看她傷心的時候說：「妳這麼痛苦，我好心疼！」當她哭泣的時候說：「哪個人欺負妳，我來替妳出口氣！」如果她回答：「就是你啊！你惹我生氣。」他立刻搥打自己胸膛：「我該死，我真該死！」……這種男人，或許不是大家搶著要，但絕對不會沒人要。

清河長得不是很帥，但是很會講笑話、很有同理心、很會安慰人，欣如常陶醉在被他哄的感覺裡。本來兩人已經論及婚嫁了，欣如卻發現他跟前女友常有聯繫，還曾瞞著她一起吃飯，氣得她立刻打消念頭，決定無限地延長對他的觀察期。

舊愛來電馬上飛奔
百口莫辯的清河，還是使出渾身解數，盡一切可能哄她。他承認自己很差勁，心太軟，對方來電說過得很不如意，就去當救火隊。欣如狠狠地罵他：「路上若有女人說她在性方面很飢渴，你不就撲上去當義工！」他嘻皮笑臉作勢要解開腰帶：「肥水不落外人田，妳才是我唯一可以效力的女神。」欣如被逗得破涕為笑。
女人都喜歡很會哄她的男人；但是，很會哄女人的男人，到處受歡迎。更可怕的是，他真的不是故意的，而是出於一種想保護女生的本能，加上一點可以取悅異性的才華，造就他很會哄的本事。
女人跟這種很會哄人的男人在一起，享受甜蜜的同時也充滿危機。除了自己保持清醒的頭腦，能夠分辨對方哄人的話裡有多少真心真意；還要透過機會教育，讓對方知道把握分寸的重要性，懂得在外面要收斂自己的言行，才不會哄出感情的問題。

吳若權

引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/articleblog/art_id/32274006/IssueID/20100202
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鞋子占卜 測事業心指數

2010年02月02日蘋果日報

琳瑯滿目的鞋款，妳最喜歡穿哪一種呢？從鞋款類型也可以測事業心指數，妳是對工作有企圖心的人，還是只想做份穩定的工作呢？快來玩玩胡婕筠老師的占卜，看看妳的事業心指數有多高囉！
報導╱林盈君

測驗開始

請從下列4雙鞋款中，選出妳最喜歡穿的類型。

A 高跟鞋

B 拖鞋

C 靴子

D 平底鞋

選A的人

妳凡事都要求按部就班，對事業有一定的企圖心，儘管加班到深夜，隔天依然能準時上班，每當家庭或工作遇到挫折時，能適當地調整個人心情，由於工作認真謹慎，對於未來事業發展，妳會耐心等待時機成熟，個性積極且踏實。
事業心指數75%

選B的人

妳沒有事業野心，天生愛好自由、不拘小節，不喜歡和同事打交道，知心朋友也不多，討厭被公司各種制度、流程約束，常抱怨工作待遇差、同事難相處，每天抱著騎驢找馬的心態工作，這種人就算獨自創業，也可能短短幾個月就關門大吉。
事業心指數15%

選C的人

妳很有智慧和才華，對自己很有信心，思考邏輯清楚、判斷力敏銳，一旦決定事情會勇往直前，喜歡將獵物踩在腳底，眷戀著眾人的讚嘆與崇拜，不論做任何工作，總要求在最短時間內脫穎而出，在業界小有名氣，平時就有很多公司來挖角。
事業心指數95%

選D的人

妳追求安逸穩定，適合當公務員，每天過著朝九晚五的日子，對於穩定的工作內容、薪水，內心十分滿足，儘管只是個基層幹部，但工作環境、同事相處都非常愉快，感覺日子過得也快，至於升遷一點都不在意，只想穩定求退休。
事業心指數45%

專家介紹 胡婕筠

知名命理專家，精通姓名學、紫微斗數、居家風水等命理學。著有《愛情姓名學》、《陽宅學DIY》、《職場姓名學》、《魔法媽媽開運大補帖》、《幸福部屋DIY－旺氣格局居家裝潢》等書。個人部落格 http://blog.xuite.net/hchihyun/blog、 http://www.wretch.cc/blog/hchihyun