塔羅 測怨念指數
2010年01月12日蘋果日報
生活瑣事一堆，各方面的壓力接踵而來，是不是把你壓得喘不過氣呢？適時的抱怨，可以抒發壓力，但如果你是怨念指數高的抱怨王，可是會影響你的人際關係，趕快用塔羅測測怨念指數有多高囉！
報導╱林盈君
遊戲開始
請從以下4張塔羅牌中，憑直覺選出1張。
解析
選A的人
你經常抱怨生活忙碌又單調，每天上班、下班、看電視、睡覺，生活品質差，覺得生活乏味無趣，再加上目前所做的工作，不是自己想要的，所以無法確立目標，對未來感到很茫然，讓你覺得做什麼事情都提不起勁，建議你可以放個長假，出去走走、釋放壓力，再重新出發。
怨念指數100%
選B的人
你最近時常抱怨遭另一半冷落，對方常不接電話、找不到人，即使見了面，兩個人甜蜜氣氛也不見了，不知道愛情哪裡出問題，還是對方出軌，有時候氣得想放棄這段感情，但對方又不放手，感情陷入矛盾，使自己不斷猜疑、十分痛苦，建議給對方空間，耐心等他找回彼此的感覺。
怨念指數50%
選C的人
你的怨念來自於諸事不順，與朋友、同事間相處，可能因為一句玩笑話或無心之詞，讓別人感到不舒服，弄得氣氛十分詭異，連自己的情人也不諒解，還遭到他人指責，工作情緒也受到影響，做事無法專注，會想東想西，建議出言時多深思，已造成的傷害，只能等待時間復原。
怨念指數80%
選D的人
你的怨念來源多半是自己嚇自己，經常因為突發狀況，讓自己窮緊張，其實只要按照原定計劃，結果不會很糟糕，或許是自己要求較高，才會覺得事情做得不夠完美，但實際上事情並沒有想像中的差，建議多相信自己所做的決定，給自己多點肯定，相信一定能達到預期的結果。
怨念指數10%
專家介紹
胡婕筠
知名命理專家，精通姓名學、紫微斗數、居家風水等命理學。著有《愛情姓名學》、《陽宅學DIY》、《職場姓名學》等書。
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【生活健康你我他】酗咖啡 常感冒 文明病上身
壓力致腎上腺疲勞 睡眠和正確飲食可紓解
2010年01月12日蘋果日報
【李寧怡╱綜合外電報導】總覺得倦怠、頭痛、煩躁不安、「性」致缺缺、注意力不集中、消化不良、酗咖啡成癮、一年到頭都在感冒？你可能罹患了21世紀逐漸普及的文明病──「腎上腺疲勞」。
全球
「腎上腺疲勞」（Adrenal Fatigue）成因是腎上腺工作過度。正常情況下，腎上腺會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇，刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期生活在壓力下，腎上腺因工作過度而疲乏，皮質醇因此分泌不足，導致人們無法有效對抗壓力。
患者多患有失眠
腎上腺疲勞是加拿大另類醫療專家威爾森（James Wilson）在1998年首次提出的名詞，近年已獲主流醫學承認，包括世界衛生組織在內。患者可能沒有明顯疾病，但總覺疲憊不適，心情低落，常藉由咖啡、可樂等刺激性飲料提神。
倫敦「平衡診所」營養專家史帝芬生（Rhian Stephenson）指出，她有1/3病患都是腎上腺疲勞患者。除慢性疲勞外，也可能起因於喪親、離婚、金錢問題等特定事件，或感染嚴重疾病如流感、支氣管炎或肺炎等。患者多數有失眠問題，但矛盾的是，他們正需要大量睡眠減輕症狀。
改吃全穀類食物
史帝芬生指出，消除此症狀的關鍵是正確飲食：吃大量全榖類食物、油脂豐富的魚類及水果，並補充鎂、維生素B5、B12及C、規律運動，並藉由按摩、看電視等活動紓壓。
「腎上腺疲勞」簡介
◎症狀：
˙無特殊原因的疲倦、早上起不來。
˙需藉咖啡、可樂等刺激性飲料提神，常想吃過鹹或過甜零食。
˙感覺虛弱、壓力很大。
˙生病後很難痊癒。
˙性慾減低、不再對事物感興趣。
◎患者常見生活習慣：
˙飲食含精製麵粉及糖過多，蔬果、纖維等攝取不足。
˙常喝含咖啡因或糖的飲料、常吃甜食或過鹹零食。
˙疲倦時還熬夜，不斷驅策自己、凡事要求完美。
˙太少從事令人愉悅的活動。
※資料來源：英國《每日郵報》
引用：http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32226464/IssueID/20100112
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寒流明發威 最冷8℃ 老幼宜保暖
2010年01月12日蘋果日報
合歡山東峰積雪未消，前晚地面皚皚白雪和天上星斗相輝映。侯世駿攝
【張勵德、沈能元、蔡惠光╱連線報導】入冬以來最強一波寒流今天報到，各地氣溫明顯偏低，平均都較昨天下降攝氏三到五度。明、後天將是這波寒流威力最強時候，中部以北沿海空曠地區將出現攝氏八度左右低溫。醫師提醒老幼注意保暖、慢性病患按時服藥，若有中風症狀應即就醫。
慎防一氧化碳中毒
中央氣象局昨發布低溫特報，明、後天夜間及清晨，台南以北、東北部沿海空曠地區及金門、馬祖，將出現攝氏十度以下低溫，提醒農漁養殖業者嚴防寒害，使用熱水器具應注意室內通風，以免一氧化碳中毒。
氣象局預報員王君賢說，這波寒流從今天清晨開始接近台灣，各地氣溫都會明顯下滑，且越晚越冷，北部氣溫將從攝氏十五度降至十度，中南部低溫也會降至十三到十五度，東部低溫約十三度。
明、後天寒流籠罩，各地氣溫明顯偏低，中部以北最低溫僅約攝氏八度，南部及東部約十到十二度。預計要到周四白天，寒流才會逐漸減弱，屆時各地氣溫將逐步回升。
中部以北、南部山區及澎湖、金門、馬祖，今天白天仍有短暫雨，但下半天開始水汽逐漸減少，除東半部持續有短暫雨，今晚其他地區降雨趨緩，明、後天轉為偏乾冷；玉山、合歡山等高山地區今天白天仍有機會降雪，但明、後天下雪機會明顯降低。
合歡山區昨豔陽高照，部分積雪開始融化，但武嶺至松雪樓一帶，積雪仍厚達三、四十公分，吸引不少遊客上山賞雪。翠峰派出所表示，台十四甲線武嶺至松雪樓路面仍結冰，車輛須加掛雪鏈才能通行。
中風患者增約二成
興奮撲雪
合歡山武嶺厚厚積雪，吸引遊客興奮撲到雪地上，飛濺起片片白雪。侯世駿攝
亞東醫院神經內科主治醫師陳龍提醒，冷氣團來襲時，高血壓、糖尿病等慢性病患應按時服藥，以免舊疾復發；入冬以來門診中風患者增約二成，一旦出現嘴歪臉斜、單側肢體麻痺等疑似中風症狀，應在三小時黃金治療時間內盡速就醫。
天冷保健注意事項
加裝雪鏈
開車上合歡山的遊客為車輪加裝雪鏈。侯世駿攝
◎外出時多注意保暖，建議戴毛帽、圍巾、手套
◎家中若有孩童、老人，室內可用電熱扇保暖
◎洗澡後應立即添加衣物，避免溫差過大而不適
◎天冷易誘發孩童氣喘、感冒，家長應多注意
◎若出現嘴歪臉斜、單側肢體麻痺等疑似中風症狀，應於3小時內盡速就醫
資料來源：郭聖達醫師、陳龍醫師
引用：http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32227067/IssueID/20100112
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改掉駝背壞習慣 軟硬體雙管齊下
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【聯合報╱屋頂／南投】 |
2010.01.12 03:05 am | |
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大家都說我走路像「烏龜」，跑步像「駱駝」，還有許多人見到我，總愛問：「你最近很累吧！」其實都是因為我駝背得很厲害，看起來無精打采的。
駝背除了會讓上背部肌肉過度伸展，造成肩頸僵硬麻痛外，也會使肺部空間受到擠壓，呼吸變得短淺，影響大腦運作，還會擠壓到胃腸，影響消化吸收，壞處多多。因為這個壞習慣，讓我體態姿勢不好看，也常上背部痠疼，為了自己的形象和健康，我決定要改變。
首先，要把我的「硬體」準備好，就是鍛鍊身體，努力上瑜伽課。展胸和含胸的動作，幫助我平衡前胸和後背的肌肉群；趴在地上，胸腔離地的動作，訓練我的背肌，比較不會駝背。起床前，先做些簡單的柔軟操，轉轉脖子、扭扭腰和動動腕肘肩，讓肩頸柔軟，背部不要痠疼抗議，準備面對一天工作挑戰。
接著，便是更新「軟體」，要改變自己想法，堅定信心，時時刻刻提醒自己別駝背，製作小紙條放在我的書桌前，並且請家人、同事提醒我要抬頭挺胸。
為了健康久久，決心改掉駝背的壞習慣，衷心期盼新的一年，讓自己成為「頂天立地」的男子漢。
【2010/01/11 聯合報】@ http://udn.com/ 
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5.5公分糞石 卡在結腸…好痛
【聯合報╱記者苗君平／台中縣報導】 2010.01.12 03:05 am
圖／童綜合醫院提供
台中縣一名28歲王姓男子，長期有排便問題，上月左下腹痛急診就醫，經檢查發現，原來在他乙狀結腸轉彎處，有塊直徑5.5公分的糞石堵塞，經開刀取出才恢復健康。
梧棲童綜合醫院大腸直腸科主任趙培傑表示，患者年紀輕即被糞石卡住，無法正常排便，可能與飲食有關，也可能是缺少纖維攝取或活動不足。
他說，若是糞石長期不治療，會阻塞壓迫腸壁，造成缺血、壞死，導致腸穿孔，甚至危及生命，治療方式多採以藥物治療與搗碎，若無法弄碎糞石才進行手術。
王姓男子上月前往急診，指左下腹痛無法正常排便，三個月來只有滲便情形，安排大腸攝影檢查，發現「左下腹有一明顯填塞缺損病灶」，進一步做大腸鏡檢查，赫然發有一很硬的糞塊，重覆兩次內視鏡及使用瀉劑廿顆藥物，多方嘗試都徒勞無功，最後只好以開刀取出。
【2010/01/11 聯合報】@ http://udn.com/
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口腔莫名疼痛 扁平苔癬在做怪
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【聯合報╱記者 張明慧![]() ／台中縣報導】 |
2010.01.12 03:05 am | |
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豐原市陳姓婦人發現她口腔內長出線形白斑，愈來愈痛，到牙科就醫均未改善，經署立豐原醫院切片檢查確認罹患口腔扁平苔癬，幸好發現得早，尚未發展成腐蝕性，可藥物治療改善。
「我不抽菸、不喝酒，更沒有吃檳榔的習慣，怎麼會得到這種怪病？」50歲的陳姓婦人說，口腔莫名疼痛，一度以為咬到嘴巴，或牙齒有問題。
署立豐原醫院牙科主任黃廷芳說，婦人主要症狀是下顎兩側臼齒旁的頰黏膜有白色線形病變，診斷為扁平苔癬，這是常見的口腔疾病，通常呈現白色網狀或環狀排列病變。
據統計，口腔扁平苔癬發生率1%，好發於30歲以上女性，初期不會疼痛，不易發現，有些人會存在數年之久，末期少數會轉成腐蝕性之扁平苔癬，造成劇烈疼痛。
黃廷芳說，口腔扁平苔癬的病因不明，一般和免疫、情緒壓力、緊張、焦慮有關。雖屬良性的病變，但少數人會產生癌病變，不可輕忽。目前醫學上仍沒有根治口腔扁平苔癬的方式，只給予症狀治療，患者還是需每半年至1年接受口腔檢查。
黃廷芳也提醒民眾要預防口腔潰瘍，平日不吃檳榔、不喝酒、不抽菸，確實刷牙及使用牙線，多吃蔬菜水果，補充維生素B、C，以強健牙齦及口腔黏膜健全、小口吃東西避免咬傷黏膜。
【2010/01/11 聯合報】@ http://udn.com/
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4lbOB9GFRUI8s5O6sSzGBw--/article?mid=53834
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