和尚功
第一式：每天睡醒，被子踢開，仰躺在床上，雙腳抬高，做踩腳踏車動作100下。
此可強壯下肢筋骨、提高肺活量。（記者陳凱立／攝影）
第二式：平躺床上，雙手自腰際平伸向上，做取物狀，在胸前交握，
然後拉到後頸撐住頭部，然後雙手又繞回到胸前，來回做100下。（記者陳凱立／攝影）
第三式：雙腳自然站立，雙手掌自腰際平伸朝上，指尖微碰，做取物狀，
邊吸氣邊將雙手提至胸口，閉氣三秒鐘後，雙手掌反轉朝下，
邊吐氣邊將兩手放回腹部，如此吐納動作，做100下。（記者陳凱立／攝影）
3月 9, 2010
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